La piña es una fruta baja en calorías que ayuda a desinflamar el organismo. Además, tiene un efecto antioxidante, mejora el proceso digestivo y combate náuseas; incluso, ha demostrado que su uso tiene un efecto positivo contra la obesidad y en la pérdida de peso.
Pero, ¿qué beneficios trae mezclarla con mango? El zumo de mango y piña es una bebida llena de antioxidantes, vitaminas C, B y A y hierro, que es rica en fibra y baja en calorías, con enzimas que ayudan a digerir las proteínas y a quemar grasas.
Una sustancia que tiene el mango es la responsable de la pérdida de peso, ya que se trata de un antioxidante muy potente: Irviginia Gabonensis, el cual optimiza no solo la capacidad de quemar grasas en general, sino que combate las grasas del vientre gracias a su efecto reductor sobre el metabolismo
Jugo de piña con mango
Ingredientes:
- 230 g de mango maduro.
- 230 g de conserva de piña en su jugo (o piña natural).
- 400 ml de agua fría.
- Endulzante o miel.
Preparación:
- Pelar el mango e introducirlo junto con la piña y 100 ml del jugo de la piña en el vaso de la licuadora. Triturar 1 minuto a velocidad progresiva 5/10.
- Añadir 400 ml de agua fría y mezclar durante 30 segundos a velocidad 7.
- Probar el zumo y si necesitara endulzante, añadir miel al gusto (si el mango y la piña están maduros no le hará falta) y programar 10 segundos más a velocidad 5.
- Posteriormente, beber y disfrutar.
Jugo de piña con chía
Ingredientes:
- 2 rodajas de piña
- 2 cucharadas de semillas de chía (20 g)
- El jugo de 2 naranjas
- ½ vaso de agua (100 ml)
- Miel (opcional)
Preparación:
- Pelar la piña, cortar dos rodajas grandes y partir en pequeños cubos.
- Extraer el jugo de las dos naranjas y verterlo en la licuadora con los trozos de piña, la miel y el agua.
- Procesar todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea.
- Servirla sin colar y usar las semillas de chía para decorar.
- Opcional: se pueden poner en remojo las semillas de chía (mínimo dos horas) y agregarlas en la licuadora con los demás ingredientes.