¿Qué es la clorofila?
La clorofila juega un papel importante en hacer que las plantas se vean verdes y saludables. También tiene vitaminas, antioxidantes y propiedades terapéuticas que tienen el potencial de beneficiar tu cuerpo.
Puedes obtener clorofila de plantas o suplementos, aunque los suplementos pueden ser más efectivos. Esto se debe a que es posible que la clorofila no sobreviva a la digestión el tiempo suficiente para su absorción.
Los suplementos de clorofila son en realidad clorofilina, que contienen cobre en lugar de magnesio. Cuando se toman dosis de clorofilina, el cobre se puede detectar en el plasma, que indica que ha habido absorción.
Afortunadamente, la clorofilina tiene propiedades similares a la clorofila. Cuando compras suplementos de clorofila, puedes notar que los beneficios que se comercializan son:
- estimular el sistema inmunitario
- eliminar el hongo del cuerpo
- desintoxicar tu sangre
- limpiar tus intestinos
- deshacerte de los malos olores
- energizar el cuerpo
- evitar el cáncer
Las propiedades de la clorofila más destacadas son las siguientes:
- Antioxidante: los altos niveles de vitamina A, C y E convierten a la clorofila en un poderoso antioxidante para nuestra salud.
- Antiinflamatoria: las propiedades antiinflamatorias de la clorofila hacen que esta sea una sustancia importante en ciertos tratamientos como, por ejemplo, el de la artritis. Esta actúa y combate el crecimiento de las inflamaciones provocadas por determinadas bacterias.
- Desintoxicante: si andas en busca de remedios caseros que ayuden a oxigenar todo el organismo (sangre y células), debes saber que la clorofila es la sustancia perfecta. Así pues, podemos decir que la clorofila mejora el funcionamiento de los órganos.
- Desodorizante: cabe destacar que la clorofila también combate las bacterias de la boca, favoreciendo un mejor aliento.
Beneficios de la clorofila
Cicatrización de la piel
La clorofilina ha demostrado posibles efectos para reducir la inflamación y el crecimiento de bacterias en las heridas de la piel.
Una revisión de 2008 de una investigación sobre el cuidado de heridas incluyó varios estudios sobre ungüentos que contenían papaína-urea-clorofilina.
Aunque los estudios individuales determinaron que este ungüento era más efectivo que otros tratamientos, los revisores indicaron que se requiere estudios más amplios y mejor controlados para confirmar dichos hallazgos.
La clorofilina también puede ser efectiva para otras afecciones de la piel, como se evidencia con los resultados de dos estudios piloto. Un estudio piloto es un estudio preliminar a pequeña escala que se realiza antes de un estudio o ensayo más amplio.
Un estudio piloto de 2015 de 10 personas con acné y poros grandes observaron mejoras en la piel cuando usaron gel de clorofilina tópica por 3 semanas.
Otro estudio piloto de 2015, que también incluyó a 10 personas, determinó que usar clorofilina tópica por 8 semanas mejoraba la piel dañada por el sol.
Tratamiento para la artritis
Como se ha expuesto anteriormente, al ser un compuesto antiinflamatorio, la clorofila es muy eficaz para frenar el aumento de inflamaciones producidas por diferentes bacterias. Esta sustancia es especialmente eficaz para el tratamiento de la artritis.
Pérdida de peso
Uno de los reclamos más populares relacionados con la clorofila líquida es el apoyo en la pérdida de peso. Sin embargo, la investigación sobre este tema es muy limitada actualmente.
Un estudio de 2014 con 38 participantes mujeres determinó que las que habían tomado un suplemento de membrana de planta verde, que incluía clorofila, una vez al día tuvieron una pérdida de peso mayor que el grupo que no había tomado el suplemento.
Los investigadores también sugirieron que el suplemento redujo los niveles de colesterol dañino. El mecanismo detrás de estos hallazgos, y si incluye a la clorofila, se desconoce actualmente.
Facilita la digestión
Esta sustancia mejora ostensiblemente las digestiones y facilita el trabajo de la flora intestinal. Dicho de otra forma, la clorofila es muy eficaz contra el estreñimiento.
Oxigena la sangre
La clorofila oxigena nuestra sangre, lo que significa que mejora el transporte de las células a través de nuestro organismo. Esto, claramente, tiene repercusiones muy positivas en el estado de nuestros órganos vitales como, por ejemplo, el corazón.
Combate los desbarajustes hormonales
La clorofila contiene vitamina E que aporta propiedades antioxidantes, algo que la convierte en un estímulo para la fabricación de hormonas masculinas (testosterona) y femeninas (estrógenos).
¿Cuáles son los riesgos?
No se sabe que la clorofila natural y la clorofilina sean tóxicas. Pero existen algunos posibles efectos secundarios, incluyendo:
- problemas digestivos
- diarrea
- heces verdes, amarillas o negras, que pueden confundirse con sangrado gastrointestinal
- picazón o ardor, cuando se aplica tópicamente
Los investigadores todavía no han estudiado los efectos de tomar clorofila en mujeres embarazadas o lactantes.
Cómo tomar clorofila
Una vez sabes para qué sirve la clorofila y cuáles son sus beneficios, te interesará saber cómo tomarla. La manera más sencilla de consumir esta sustancia, y la más recomendada por los expertos en nutrición, es mediante el consumo de vegetales verdes.
Teniendo en cuenta esta premisa, en un como te recomendamos consumir, entre otros alimentos, lechuga, espinacas, perejil, rúcula, berro, acelga, apio, pimientos y espárragos. Además, debes saber que el consumo crudo de estos productos es preferible a los cocinados, pues así se mantienen las cantidades originales de clorofila en un alimento. Nuestra recomendación es que incluyas y varíes estos alimentos en tu dieta y que los mezcles con fruta para consumir batidos para el almuerzo.