El estreñimiento es un problema a la hora de defecar. Una persona está estreñida cuando defeca menos de tres veces por semana o le cuesta defecar.

El estreñimiento es bastante frecuente. La falta de fibra alimentaria, líquido y ejercicio puede causar este problema. Sin embargo, puede que otras enfermedades o determinados medicamentos sean la causa.

El estreñimiento prolongado, o crónico, podría incluir el tratamiento de otra enfermedad o afección que lo ocasiona o empeora.

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

• Sensación de evacuación incompleta.
• Dolor asociado con los movimientos intestinales.
• Sensación de plenitud en el estómago.
• Vientre hinchado.
• Dolor en la parte baja de la espalda, fatiga, dolores de cabeza.

Los síntomas más habituales son:

• Menos de 3 deposiciones a la semana.
• Sensación de evacuación incompleta.
• Dolor asociado con los movimientos intestinales.
• Vientre hinchado.

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

La causa más frecuente de estreñimiento hoy en día es lo que se llama estreñimiento crónico simple y se debe fundamentalmente a factores dietéticos, siendo su causa principal una falta de fibra en la dieta.

Otras veces el estreñimiento está relacionado con diferentes enfermedades que padece la persona y es un síntoma frecuente en pacientes con diabetes y enfermedades del tiroides.

También pueden producir estreñimiento algunos medicamentos que se utilizan para tratar el dolor, la depresión y algunas enfermedades del corazón.

Lo más importante es el estreñimiento de reciente aparición, sobre todo cuando se asocia a dolor, sangre en la deposición o pérdida de peso, ya que la causa puede ser un tumor en el intestino.

Causas relacionadas con el estilo de vida

El movimiento lento de las heces puede ocurrir cuando una persona:

• No bebe suficiente líquido.
• No come suficiente fibra alimentaria.
• No hace ejercicio con regularidad.
• No va al baño cuando tiene ganas de defecar.

Problemas con los músculos del suelo pélvico

Los músculos que sostienen los órganos en la parte inferior del torso se llaman músculos del suelo pélvico. La capacidad tanto de relajar estos músculos como de ejercer presión son necesarias para evacuar las heces del recto. Los problemas de debilidad o coordinación de estos músculos pueden causar estreñimiento crónico.

Obstrucciones en el colon o el recto

Los daños o alteraciones de los tejidos del colon o del recto pueden obstruir el paso de las heces. Además, los tumores en el colon, el recto o los tejidos cercanos pueden causar una obstrucción.

Otros factores

Muchas afecciones pueden dañar el funcionamiento de los músculos, los nervios o las hormonas involucrados en la eliminación de las heces. El estreñimiento crónico puede estar relacionado con muchos factores. Por ejemplo:

• Síndrome de colon irritable
• Diabetes
• Esclerosis múltiple
• Disfunción o daño nervioso
• Tiroides hiperactiva (hipertiroidismo)
• Enfermedad de Parkinson
• Embarazo

En ocasiones, no es posible identificar la causa del estreñimiento crónico.

¿Cómo se puede prevenir el estreñimiento?

• Acostúmbrese a beber gran cantidad de líquidos durante y entre las comidas, por lo menos de 3 a 5 vasos extra de agua por día, especialmente por las mañanas.
• Como mínimo se debe beber un litro y medio de agua al día.
• Agregue a su dieta frutas con piel, verduras, preferentemente crudas y alimentos ricos en fibra (hortalizas, pan integral…).
• Coma despacio y mastique bien los alimentos.
• Aumente su actividad diaria, incluyendo caminar mínimo 30 minutos diarios u otra forma de ejercicio.
• Fije un tiempo cada día que sea tranquilo e ininterrumpido para ir al baño. Trate de evacuar cuando sienta la necesidad.

Nuestra tintura es de una gran utilidad para combatir el estreñimiento, pues su consumo activa los movimientos y la limpieza interior del intestino. De hecho, algunas personas estreñidas cuando comienzan a consumirla sienten que les provoca diarrea; lo que ocurre es que el producto les está haciendo una limpieza profunda para la cual es necesario echar todo para afuera. A los pocos días de tomar la Tintura, esta crisis curativa cede por completo.