El Día Mundial de la Fertilidad se celebra el día 4 de junio, una fecha en la que se aprovecha educar acerca de los problemas de fertilidad que se presentan cada vez con más frecuencia en la población, así como recomendar la necesidad de identificar el momento adecuado para consultar con un especialista.
Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de capacidad reproductiva es una enfermedad crónica que puede darse tanto en hombres como en mujeres, y cuyas causas son de origen diverso. Con el objetivo de visibilizar esta problemática que se presenta cada vez con más frecuencia en la población e identificar el momento adecuado para consultar a un especialista, el 4 de junio se celebra el Día Mundial de la Fertilidad.
¿Por qué es tan necesario este día?
La infertilidad sigue siendo un tema cargado de estigmas sociales que muchas parejas no se atreven a discutir. Los tratamientos son costosos, largos y requieren de un gran compromiso por parte de los involucrados; una fortaleza que puede empezar a flaquear cuando los esfuerzos no dan los resultados tan deseados. Justamente, fechas como hoy ayudan a crear conciencia sobre las causas, posibles tratamientos y la importancia del compromiso social para borrar los estigmas sobre la infertilidad.
¿Qué es la infertilidad?
Hablamos de infertilidad cuando no se produce un embarazo pasado un año de relaciones sexuales sin utilización de métodos anticonceptivos, o bien cuando hay una dificultad para mantener un embarazo.
Es una enfermedad bastante común reconocida por la Organización Mundial de la Salud, que afecta a un gran porcentaje de parejas en edad reproductiva.
Causas de infertilidad
En mujeres:
- Falta de ovulación o mala calidad de los óvulos.
- Endometriosis: es el crecimiento del tejido del interior del útero, fuera de éste, en las trompas de Falopio o en los ovarios.
- Fibromas uterinos.
- Trompas de Falopio bloqueadas.
En hombres
- Bajo recuento de espermatozoides en el semen, o ausencia de ellos.
- Baja movilidad de los espermatozoides.
- Espermatozoides que no se han formado adecuadamente.
- Semen espeso que no permite llegar a los espermatozoides al óvulo.
- Problemas hormonales.
- Problemas de eyaculación.
Consejos para mejorar la fertilidad
Hay algunos consejos para lograr mejorar la fertilidad que pueden aplicarse tanto al hombre, como a la mujer y que van a ayudarte a estar más preparado/a para conseguir un embarazo, además de traerte mejor salud en general:
- Lleva una dieta sana y equilibrada: elige alimentos ricos en antioxidantes y vitaminas, como las verduras y las frutas, alimentos con ácido fólico (espinacas) y omega 3, como el pescado azul.
- Controla tu peso: la obesidad puede afectar negativamente a la ovulación o a la calidad de los espermatozoides, además de conllevar mayor riesgo de complicaciones durante el embarazo y el parto. Pero también estar por debajo de tu peso ideal puede traer complicaciones.
- Evitad el tabaco ambos miembros de la pareja, así como moderación en el consumo de alcohol.
- Practica deporte con frecuencia: previene la obesidad y reduce el estrés, lo que ayuda por partida doble a la salud reproductiva.
- Fuera el estrés: si hay algo que no ayuda en nada a conseguir un embarazo, es el estrés y la ansiedad. Practica meditación o yoga para relajarte, y realiza actividades tranquilas en pareja que os ayuden a tomaros el asunto con calma.
