En esta temporada de altas temperaturas, hidratarse correctamente es vital para prevenirse de un golpe calor y no poner en riesgo la vida, por lo que hay que evitar consumir bebidas alcohólicas, energizantes, endulzadas o carbonatadas, resultan ser sólo un mito en cuanto a “quitar la sed”.
Un mito que se tiene, es que las bebidas embriagantes refrescan a un paciente, eso definitivamente es todo lo contrario, recordar que el golpe de calor existe por una falla de termóstato, no hay liquido suficiente y si se ingiere bebidas embriagantes como cerveza, o bebidas embriagantes hace que se expulse líquido a través de la orina y eso complica más la situación.
Lo mismo sucede con la creencia de que una bebida para deportistas o energizante o la azucarada quitan la sed o hidratan, cuando el recurso Vida suero oral, que es gratuito, lo hace más rápido.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor es el incremento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, a altas temperaturas o a la realización de un esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos, muy húmedos o con poca ventilación.
Ante estas situaciones, el cuerpo sufre importantes pérdidas de agua y tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración, produciéndose, como consecuencia, un aumento de la temperatura corporal.
Cuando el cuerpo alcanza una temperatura de más de 40 °C (durante periodos de 10 ó 15 minutos), estos mecanismos reguladores del calor, quedan superados y entran en shock, produciéndose entonces, el temido golpe de calor.
La falta de hidratación es otra de las causas que lo provoca, por lo que unido a lo anterior, es muy importante que dotemos al organismo del agua necesaria para poder hacer frente a ese calor y manteniendo una sudoración constante para controlar la temperatura corporal.
Síntomas de un golpe de calor
En el primer nivel, los síntomas habituales de un golpe de calor son:
- Piel enrojecida, caliente y seca
- Sed intensa y sequedad en la boca
- Sudoración excesiva
- Sensación de calor sofocante
- Temperatura mayor a 40 °C
En el segundo nivel, surgen otros síntomas como:
- Debilidad muscular y calambres
- Dolor de cabeza y mareos
- Orinar poco
- Anhidrosis (ausencia de sudor)
- Pulso fuerte y acelerado
- Dolor de estómago y falta de apetito
El tercer nivel es ya una situación de gravedad que exige una reacción inmediata:
- Hiperventilación
- Agotamiento
- Nauseas o vómitos
- Estado de confusión y desorientación
- Pérdida de conciencia, delirio o convulsiones
- Desmayo o incluso coma
¿Por qué es importante beber agua para hidratarse?
- Repone las pérdidas de agua en el organismo que se producen a través del sudor, las heces y la orina.
- Mantiene la temperatura corporal.
- Para la digestión de alimentos y absorción de nutrientes, disminuye el estreñimiento.
- Ayuda al buen funcionamiento del corazón.
- Contribuye a la prevención de enfermedades renales, ya que la orina disminuida ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.
- Favorece la hidratación y la elasticidad de la piel.