Los problemas de salud son uno de los resultados. Un buen ejemplo es la presión arterial alta, un factor de riesgo importante. La respuesta al estrés también inhibe el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a los resfriados y otras enfermedades. Además, la acumulación de estrés puede contribuir a la ansiedad y la depresión. No podemos…
Vivimos en tiempos que nos han hecho replantear la forma en que estábamos viviendo. Debido a la pandemia en la que nos encontramos actualmente, hemos pasado más tiempo en casa lo que nos ha servido para valorar la importancia de este momento de encuentro personal y familiar. Hemos aprendido la importancia de tener un hobby…
Armar rompecabezas es una actividad que todos hemos realizado en algún momento de nuestras vidas. Sin importar el número de piezas o temática, este juego siempre se presenta como un reto emocionante. 1.Incrementa la concentraciónPara encontrar piezas y recordar dónde acomodarlas es necesario concentrarse. Este ejercicio, por lo tanto, aumenta la capacidad de enfocarnos en…
Practicar de forma habitual mejora las habilidades del lenguaje, la memoria, la conducta o la inteligencia espacial… Durante la última década se ha generalizado la investigación con músicos profesionales para el estudio de la plasticidad del cerebro. El motivo parece claro: para lograr una gran velocidad en los dedos, un músico necesita un gran entrenamiento…
1. El primer paso es asesorarse sobre que especie es correcto plantar en su región y considerar el espacio futuro que ocupará el árbol. 2. Es importante que si ya tiene en su poder el árbol, y este dentro de una bolsa, a este le eche agua, para que de esta manera continúe compactada la…
Desde mejorar tu estado de ánimo, fortalecer el sistema inmunológico, hasta ejercitar algunos músculos de tu cara, cantar bajo la ducha es una costumbre no solo divertida, sino de lo más saludable. 5 beneficios de cantar en la ducha El escenario está puesto, la acústica es perfecta y el humo comienza a inundar el espacio,…
Caminar durante demasiado tiempo, caminar distancias muy largas, caminar sobre terrenos muy inclinados o con muchos desniveles o incluso caminar distancias cortas pero tener dificultad en el retorno venoso de las piernas o usar calzado inadecuado produce pies doloridos o cargados. Un masaje relajante en los pies puede resultar muy beneficioso para relajar los músculos y aliviar…
Cocinar y comer no es solo una actividad indispensable desde un punto de vista biológico: también a nivel simbólico ocupa un lugar fundamental en nuestras vidas La cocina terapéutica procura sacar partido de sus características más lúdicas y creativas, con el fin de mejorar los vínculos interpersonales y lograr una vida más saludable Y también…
Siempre nos hemos ocupado más de definirnos como “homo sapiens” (pensamiento) y después como “homo faber” (trabajo). ¡Pero el juego es esencial para la educación y el desarrollo de las personas! El holandés Johann Huizinga escribió un libro maravilloso titulado Homo ludens (1938) en el que defendía que el juego es la base de la cultura humana. De…
La vida en las ciudades hoy es muy distinta de la que tuvieron nuestros padres o abuelos. En la actualidad, cada vez se pasa menos tiempo al aire libre. Según los expertos, este simple hecho nos expone a un mayor riesgo de ansiedad, depresión y otras enfermedades mentales. En efecto, diversos estudios aplicados en zonas…