Aunque hasta hace relativamente pocos años, se desconocía por completo la relación entre hábitos horarios y alimentación, hoy en día, la mayoría de los nutricionistas coinciden en la importancia de mantener horarios regulares como pilar principal de una dieta saludable. Por ello, es primordial conocer a qué hora debemos realizar cada comida. Te lo contamos todo…
La lectura es un hábito de comunicación que permite desarrollar los pensamientos cognitivos e interactivos de cualquier lector, el leer permite construir con facilidad nuevos conocimientos. Ayuda al desarrollo y perfeccionamiento del lenguaje. Mejora la expresión oral y escrita y hace el lenguaje más fluido. Da la facilidad para exponer el propio pensamiento y posibilita la capacidad…
Mantener unos niveles adecuados de vitamina D es muy beneficioso para la salud en todas las etapas de la vida, pero especialmente durante el embarazo. Entre otras funciones, la vitamina D ayuda a absorber el calcio y el fósforo en el intestino. Además, es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Si quieres saber más, a continuación explicaremos…
Una buena masticación de los alimentos es el primer paso de una digestión saludable y el grado de masticación es también importante porque de él depende que las glándulas salivales beneficiosas para la digestión se pongan en marcha a su máximo potencial. Los estudios de investigación han demostrado que es recomendable masticar los alimentos entre…
Los museos han surgido como un momento en el que la humanidad necesitaba mirar atrás y dedicarse al autodescubrimiento. Las instituciones disponen de un lugar seguro para almacenar los recuerdos y el legado de épocas pasadas. Aquí las horas pasan volando como un minuto. Aumentar la conciencia cultural ¿Para qué sirven los museos si no…
Nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua. Beber este líquido día a día es muy importante para una buena salud. El agua ejerce múltiples funciones en nuestro organismo: ayuda a eliminar toxinas y nos mantiene hidratados, entre otras. Nuestro organismo necesita agua cada día para mantener un buen funcionamiento. Por ello, muchos expertos…
Si el estrés hace que estés ansioso, tenso y preocupado, prueba la meditación. Dedicar aunque sea unos pocos minutos a la meditación puede ayudarte a recuperar la calma y paz interior. Cualquier persona puede meditar. Es sencillo y no es costoso. Además, no necesitas ningún equipo especial. Puedes practicar la meditación dondequiera que estés. Por…
Un jardín sano, verde y bonito es el ideal que todo jardinero quiere tener. Teniendo en cuenta estos consejos para cuidar tu jardín, podrás disfrutar de las hojas verdes de las plantas, la sombra, las flores y de la tranquilidad que se respira en él. Cómo cuidar tu jardín: 10 consejos para el éxito 1.…
Las acciones cotidianas positivas pueden hacer una diferencia en la salud cerebral, hasta bajar el riesgo de deterioro cognitivo y posiblemente el Alzheimer y la demencia. Incorpore algunos o todos estos hábitos a su vida para ayudar a mantener un cerebro saludable. Desafíe su mente Sea curioso. Ponga su cerebro a trabajar y haga algo…
1. El primer paso es asesorarse sobre que especie es correcto plantar en su región y considerar el espacio futuro que ocupará el árbol. 2. Es importante que si ya tiene en su poder el árbol, y este dentro de una bolsa, a este le eche agua, para que de esta manera continúe compactada la…