Los problemas de salud son uno de los resultados. Un buen ejemplo es la presión arterial alta, un factor de riesgo importante. La respuesta al estrés también inhibe el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a los resfriados y otras enfermedades. Además, la acumulación de estrés puede contribuir a la ansiedad y la depresión. No podemos…
Aunque hasta hace relativamente pocos años, se desconocía por completo la relación entre hábitos horarios y alimentación, hoy en día, la mayoría de los nutricionistas coinciden en la importancia de mantener horarios regulares como pilar principal de una dieta saludable. Por ello, es primordial conocer a qué hora debemos realizar cada comida. Te lo contamos todo…
La lectura es un hábito de comunicación que permite desarrollar los pensamientos cognitivos e interactivos de cualquier lector, el leer permite construir con facilidad nuevos conocimientos. Ayuda al desarrollo y perfeccionamiento del lenguaje. Mejora la expresión oral y escrita y hace el lenguaje más fluido. Da la facilidad para exponer el propio pensamiento y posibilita la capacidad…
Una buena masticación de los alimentos es el primer paso de una digestión saludable y el grado de masticación es también importante porque de él depende que las glándulas salivales beneficiosas para la digestión se pongan en marcha a su máximo potencial. Los estudios de investigación han demostrado que es recomendable masticar los alimentos entre…
Los museos han surgido como un momento en el que la humanidad necesitaba mirar atrás y dedicarse al autodescubrimiento. Las instituciones disponen de un lugar seguro para almacenar los recuerdos y el legado de épocas pasadas. Aquí las horas pasan volando como un minuto. Aumentar la conciencia cultural ¿Para qué sirven los museos si no…
Vivimos en tiempos que nos han hecho replantear la forma en que estábamos viviendo. Debido a la pandemia en la que nos encontramos actualmente, hemos pasado más tiempo en casa lo que nos ha servido para valorar la importancia de este momento de encuentro personal y familiar. Hemos aprendido la importancia de tener un hobby…
Nuestro cuerpo está formado por un 75% de agua. Beber este líquido día a día es muy importante para una buena salud. El agua ejerce múltiples funciones en nuestro organismo: ayuda a eliminar toxinas y nos mantiene hidratados, entre otras. Nuestro organismo necesita agua cada día para mantener un buen funcionamiento. Por ello, muchos expertos…
Disminuir el tiempo que pasamos frente a las pantallas nos ayuda a ser más productivos, a tener más tiempo libre y a mejorar nuestra salud. Hoy en día nos mantenemos practicante conectados todo el tiempo. Estamos siempre al frente de un aparato y especialmente de aquellos con pantallas. Y es que es muy difícil no…
Armar rompecabezas es una actividad que todos hemos realizado en algún momento de nuestras vidas. Sin importar el número de piezas o temática, este juego siempre se presenta como un reto emocionante. 1.Incrementa la concentraciónPara encontrar piezas y recordar dónde acomodarlas es necesario concentrarse. Este ejercicio, por lo tanto, aumenta la capacidad de enfocarnos en…
¿Cómo estás por las mañanas? ¿Activo y con ganas de hacer cosas, o sin energía hasta que te hayas tomado una taza de café o te hayas conectado al ordenador de tu trabajo? Si esto último te suena, y tu somnolienta depresión matutina es difícil de sacudir, podrías estar abierto a considerar hacer un cambio…