¿No puedes ir al gimnasio ni tienes a mano material específico para hacer deporte? No hay problema: con cierta dosis de motivación y un poco de imaginación es posible ponerse forma en casa. Transforma una botella de agua en una pequeña mancuerna y prueba este completo entrenamiento. Sentadillas con una pierna: Comienza de pie con las piernas…
Tener una buena autoestima es fundamental para las personas, tanto en la consecución de llevar una vida como quieren y cumplir sus objetivos, como en su crecimiento personal. En este sentido, la autoestima es importante, porque tenerla en equilibrio nos ayuda a confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y habilidades para así poder marcarnos objetivos mucho más…
Los problemas de salud son uno de los resultados. Un buen ejemplo es la presión arterial alta, un factor de riesgo importante. La respuesta al estrés también inhibe el sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a los resfriados y otras enfermedades. Además, la acumulación de estrés puede contribuir a la ansiedad y la depresión. No podemos…
Aunque hasta hace relativamente pocos años, se desconocía por completo la relación entre hábitos horarios y alimentación, hoy en día, la mayoría de los nutricionistas coinciden en la importancia de mantener horarios regulares como pilar principal de una dieta saludable. Por ello, es primordial conocer a qué hora debemos realizar cada comida. Te lo contamos todo…
La lectura es un hábito de comunicación que permite desarrollar los pensamientos cognitivos e interactivos de cualquier lector, el leer permite construir con facilidad nuevos conocimientos. Ayuda al desarrollo y perfeccionamiento del lenguaje. Mejora la expresión oral y escrita y hace el lenguaje más fluido. Da la facilidad para exponer el propio pensamiento y posibilita la capacidad…
Mantener unos niveles adecuados de vitamina D es muy beneficioso para la salud en todas las etapas de la vida, pero especialmente durante el embarazo. Entre otras funciones, la vitamina D ayuda a absorber el calcio y el fósforo en el intestino. Además, es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Si quieres saber más, a continuación explicaremos…
Una buena masticación de los alimentos es el primer paso de una digestión saludable y el grado de masticación es también importante porque de él depende que las glándulas salivales beneficiosas para la digestión se pongan en marcha a su máximo potencial. Los estudios de investigación han demostrado que es recomendable masticar los alimentos entre…
Los museos han surgido como un momento en el que la humanidad necesitaba mirar atrás y dedicarse al autodescubrimiento. Las instituciones disponen de un lugar seguro para almacenar los recuerdos y el legado de épocas pasadas. Aquí las horas pasan volando como un minuto. Aumentar la conciencia cultural ¿Para qué sirven los museos si no…
Vivimos en tiempos que nos han hecho replantear la forma en que estábamos viviendo. Debido a la pandemia en la que nos encontramos actualmente, hemos pasado más tiempo en casa lo que nos ha servido para valorar la importancia de este momento de encuentro personal y familiar. Hemos aprendido la importancia de tener un hobby…
Comedera / Huevos / Pan tostado con aguacate y huevo poché: fácil y rápido BY EMILYS VELÁSQUEZ DEJA UN COMENTARIO PAN TOSTADO CON AGUACATE Y HUEVO POCHÉ: FÁCIL Y RÁPIDO Te enseñamos a hacer este rico y fácil pan tostado con aguacate y huevo poché, un clásico para tu desayuno. Aprende a cómo prepararlo con esta receta de Comedera. Tú que siempre están…